“Es propio de hombres de cabezas medianas, embestir contra todo aquello que no les cabe en la cabeza.”
ASPECTOS IMPORTANTES EN CLAVE RESILIENTE
¿Qué competencias y aptitudes sociales y personales tienen las personas resilientes?
♤ El éxito social: la empatía, la flexibilidad, el afecto, la comunicación y la capacidad de respuesta adecuada
♧ La autonomía: el sentido de identidad, la autosuficiencia, el autoconocimiento y la capacidad de distanciarse de los mensajes negativos
♡ Las perspectivas y promesas de un futuro mejor: el optimismo, los objetivos realistas y las aspiraciones, también la fe y la espiritualidad.
♢ La habilidad para resolver problemas: la creatividad, la capacidad de elaborar estrategias, de solicitar ayuda y el espíritu crítico.
Las personas resilientes poseen una serie de presunciones o actitudes sobre ellas mismas que influencian su conducta y las habilidades que desarrollan en los demás.
¿CÓMO SE COMPORTA UNA PERSONA RESILIENTE?:
⭐︎ Siente que controla su vida
⭐︎Sabe cómo fortalecer la resistencia al #estrés
⭐︎ Tiene #empatía hacia las otras personas
⭐︎ Desarrolla una comunicación afectiva y capacidades interpersonales
⭐︎ Tiene sólidas habilidades para solucionar problemas y tomar decisiones
⭐︎ Establece metas realistas
⭐︎ Aprende tanto del #éxito como del fracaso
⭐︎ Es #compasivx
⭐︎ Lleva una vida responsable con valores sensatos
⭐︎ Se siente especial (no ego) mientras ayuda a otras personas a sentir lo mismo
“Un discípulo de quien jamás se pide nada que no pueda hacer, nunca hace todo lo que puede.” ✒︎ John Stuart Mill
EL SENTIDO DEL HUMOR
Una de las estrategias de adaptación positiva más importantes, es el sentido del humor, entendido como la capacidad de conservar la sonrisa ante cualquier adversidad.
Una persona con sentido del humor es una persona equilibrada, que se permite construir sus relaciones y sus vínculos desde la relativización de todo, de todos los problemas. Tener la capacidad de reírse de todo, incluso de uno mismo, es un buen antídoto ante los golpes existenciales. El humor nos permite transcender el momento concreto, crear distancia entre el problema y la persona.
Cuando una persona está inmersa en la vorágine de la destrucción provocada por una herida, corre el riesgo de permanecer en la oscuridad durante un tiempo. El humor es un remedio que puede ayudarle a encontrarse de nuevo.
“El optimista tiene siempre un proyecto; el pesimista una excusa.”
LAS FUENTES DE LA RESILIENCIA
Los principales factores que ayudan a promover la resiliencia se categorizan en 3 dimensiones:
❂ Dimensión interna (fuerza interior)_elementos positivos de nuestro carácter = YO SOY Y ESTOY DISPUESTA A HACER
❂ Dimensión externa (factores apoyo externo)_apoyos externos de familiares, amigos, modelos de conducta, etc. = YO TENGO APOYO EXTERNO
❂ Dimensión social (factores interpersonales)_la interacción con los demás y la capacidad de resolver problemas. = YO PUEDO
Todo ello se traslada a los siguientes PILARES de la Resiliencia Individual:
✔︎ La confianza
✔︎ La autoestima
✔︎ La introspección
✔︎ La independencia
✔︎ La capacidad de relacionarse
✔︎ La iniciativa
✔︎ El humor
✔︎ La creatividad
✔︎ La moralidad
✔︎ La capacidad de pensamiento crítico
“Las palabras tienen el poder de destruir y ayudar. Cuando las palabras son amables, pueden cambiar el mundo.”
CONCLUSIONES PARA CONSTRUIR LA RESILIENCIA
La resiliencia puede aprenderse, la resiliencia es un proceso, no una situación especial ni un momento determinado del tiempo; y cada persona presenta su propio proceso.
Estos son los 10 caminos para desarrolar la Resiliencia:
✱ Hacer conexiones
✱ Evitar ver las crisis como problemas insuperables
✱ Aceptar que los cambios son parte de la vida
✱ Avanzar hacia tus objetivos: trabaja sobre objetivos realistas
✱ Actuar con decisión contra las adversidades
✱ Buscar oportunidades para descubrirte a sí mismx
✱ Alimentar una visión positiva de unx mismx
✱ Mantener la perspectiva de las cosas: prever el largo plazo y saber re-contextualizar los acontecimientos
✱ Mantener una visión esperanzada
✱ Cuidarse: prestar atención a tus propias necesidades y sentimientos
“Hay un único lugar donde el hoy el ayer se encuentran, se reconocen y se abrazan. Este lugar es el MAÑANA.””
📖Texto extraído del libro: LA RESILIENCIA
🖊 Autores: Anna Forés y Jordi Grané