El pasado mes de septiembre dimos inicio a la primera edición de este curso de Mindful Eating (Método de Alimentación Consciente basado en Mindfulness), junto a dos grandes profesionales Mónica Fernández y Clara Rosell; con las que hemos introducido su método "Atrévete a comer" en Enebra.
Ha sido una experiencia fantástica en la que durante 8 semanas, todas las alumnas participantes en este curso, han podido experimentar vivencialmente cómo es posible cambiar de hábitos para pasar de la mentalidad "dieta" a poner toda la atención en la persona, cambiando así la forma de relacionarse con los alimentos y conseguir que sus vidas sean más sosegadas.
Hemos aprendido a saborear, oler y disfrutar de cada bocado como si fuese la primera vez. También hemos experimentado la curiosidad con una mirada bien abierta y atenta para percibir todo lo que nos rodea.
Tras estas 8 semanas, a pesar de la pena que nos da tener que dar por finalizado el curso; nos quedamos con un montón de aprendizajes y el compromiso individual de seguir aplicándolos con la misma intensidad y dedicación. Porque todo lo vivido y aprendido ya ha transformado nuestras vidas y nuestra manera de relacionarnos con nuestro cuerpo. Estamos conectadas!!
Os dejamos aquí los comentarios que nos han dejado las participantes a este curso:
“Ha cambiado mi visión de la comida en mi día a día. La meditación es una parte importante de una "rutina" diaria si se quiere vivir mejor” (Virginia G.C.)
“Lo recomiendo porque consigue que cambies tu relación con los alimentos y con todo aquello que tiene que ver en la acción de alimentarse o comer simplemente. También ayuda a observar tus juicios internos para abandonar el auto-sabotaje.” (Carme J.M.)
“Interesante, conexión, un abrir diferentes puertas.” (Montse S.)
"Ostras que todas estas cosas valen mucho la pena. Puedes llegar a tu fin propuesto o no, pero siempre se aprende algo. A veces hace falta recurrir a cursos como este para poder avanzar dentro de nosotras mismas." (Esther L.)
"Es una apuesta segura para aprender a cuidarte, a quererte y entender como funciona nuestra mente, cuerpo y alma," (Mariona L.C.)