Gestión del estrés

El día a día en casa y en el trabajo nos conllevan situaciones y etapas de estrés que pueden derivar en problemas más graves. Esta formación te ayudará a identificar los focos de estrés para saber cómo reducirlos y anticiparte. Mediante técnicas de gestión del estrés y de organización del trabajo conseguirás mejorar tu bienestar.

Objetivo:

*Capacitar al alumno para identificar las diversas formas de estrés.

*Identificar las diferentes formas de respuestas de estrés.

*Enseñar técnicas de reducción del estrés.

*Utilizar métodos y herramientas para organizar el trabajo y por una buena gestión del tiempo.

Contenidos:

*¿Qué es el estrés? Aspectos personales y psicosociales

*Factores estresores

*Las consecuencias

*Fomentar la salud - prevención y recursos

*Herramientas

Duración: 16h