Curso MINDFUL EATING-Método "Atrévete a comer" - 1ª Edición

Curso MINDFUL EATING-Método "Atrévete a comer" - 1ª Edición

El pasado mes de septiembre dimos inicio a la primera edición de este curso de Mindful Eating (Método de Alimentación Consciente basado en Mindfulness), junto a dos grandes profesionales Mónica Fernández y Clara Rosell; con las que hemos introducido su método "Atrévete a comer" en Enebra.

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Coloquio: "Autoconocimiento: Beneficio clave del Coaching"

Coloquio: "Autoconocimiento: Beneficio clave del Coaching"

Enebra ha tenido el placer de contar con la presencia de Ana García, Coach ACC, en el coloquio “AutoconocimientoBeneficio clave del coaching” celebrado el día 18 de Mayo, enmarcado en la Semana Internacional del Coaching organizada por ICF España.

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Move your body!

Move your body!

Todas sabemos lo importante que es que nuestro cuerpo esté en forma y en equilibrio con nuestra mente, ¿verdad? ¿pero cuántas de nosotras lo ponemos en práctica? ¿cuántas priorizamos en nuestra innumerable lista de cosas a hacer a lo largo del día, dedicarnos 1 horita para estirar nuestro cuerpo, fortalecer nuestros músculos y conectarnos con nuestro “yo” interior? seguramente no muchas…

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Mindfulness, integrándolo al estilo de vida

Mindfulness, integrándolo al estilo de vida

Las asistentes al primer nivel de mindfulness, concluyeron ayer el segundo nivel que les ha servido para integrar en su estilo de vida, hábitos y nuevas formas de entenderse y entender sus relaciones a través de la práctica. Reforzando los aspectos clave como prestar atención, la facultad de llevar intencionadamente la conciencia a la experiencia del momento presente y la aceptación para integrarlos en tu vida cotidiana.

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Taller aceites esenciales döTerra "Cambia la imagen de tu botiquín"

Taller "Cambia la imagen de tu botiquín"

Taller "Cambia la imagen de tu botiquín"

El pasado jueves tuvimos el placer de conocer mucho más sobre el mundo de los aceites esenciales naturales, en concreto los de la firma döTerra. De la mano de Ana Bonilla y Kati Medina conocimos cómo esta compañía multinacional pretende acercar al gran público un producto muy cuidado y selecto, proveniente de plantas estrictamente seleccionadas y de procedencia autóctona; consiguiendo así producir unos aceites con un alto grado de pureza. 

Entre las dos nos transmitieron con gran entusiasmo lo enamoradas que están de estos productos y compartieron con las asistentes sus experiencias…¿qué mejor manera para aprender?

Nos contaron que el tratamiento con aceites esenciales naturales está basado en la medicina ancestral y natural que nos ha precedido en la historia: desde los egipcios, romanos, abuelas, hasta nuestros días. Siempre han estado ahí, a nuestra disposición, no para anular otras formas de curar pero sí para ayudar a rebajar la carga tóxica que nos rodea. 

Ellas nos acercaron un sinfín de aceites, cada uno con sus propiedades e indicaciones: la lavanda como calmante, el limón como purificador y refrescante, la menta como vigorizante, el orégano como favorecedor de nuestro sistema inmunitario, una mezcla de aceites específica para descongestionar vías respiratorias o para aplicar tópicamente como antiflamatorio natural para contracturas… entre otros muchos.

Realmente fue una tarde muy entretenida e interesante


Aquí os dejamos algunos testimonios de las asistentes al taller:

“Interesante.” (Mª Carmen G.)

“Muy interesante. Un mundo para descubrir. Me ha gustado mucho.” (Mª Dolores S.)

“Ha sido gratificante y muy interesante. Gracias por invitarme al taller.” (Ruby F.)

“Ha sido interesante.” (Roser O.)

“En mi caso siempre me encantó el mundo de los aceites esenciales, con lo que esta charla me ha servido para saber más sobre ellos y además de donde puedo encontrarlos, pues desconocía por completo esta firma. Gracias” (Carmen G.)

Coloquio sobre las molestias vaginales con la Dra. Bou

Coloquio: "Molestias vaginales, ¿son más frecuentes de lo que pensamos?

Coloquio: "Molestias vaginales, ¿son más frecuentes de lo que pensamos?

Ayer tuvimos la oportunidad de conocer un poco mejor a qué llamamos "molestias vaginales", cómo podemos identificarlas, qué tenemos que hacer y a quien acudir cuando aparecen. La Dra. Lola Bou nos ofreció un coloquio muy interesante, en el que compartió con las asistentes todo su conocimiento médico y experiencia profesional sobre este tema, recogido a lo largo de los años que lleva tratando a pacientes que han llegado a su consulta bastante perdidas y aburridas de buscar al especialista médico que las escuche y entienda.

Nos sorprendieron datos escalofriantes como que el 45% de las mujeres que las padecen, disminuyen su productividad laboral, algunas incluso llegan a perder su empleo. Estas molestias afectan del 8 al 28% de la población femenina actual. A muchas de estas mujeres, la patología les altera considerablemente sus vidas, les hace sentir vergüenza, e incluso les afecta en sus relaciones de pareja.

La Dra. Bou hizo un breve repaso histórico sobre las patologías del área vaginal, su estudio, diagnósticos y los tratamientos que existen actualmente, incluido el más nuevo con ácido hialurónico. Y nos indicó qué remedios caseros pueden aliviar esas molestias, mientras el tratamiento hace su efecto.

En el cierre de la sesión, la Dra. Bou manifestó que actualmente las mujeres estamos aprendiendo a compartir, a hablar y dejar de sentir vergüenza por este tipo de molestias. Y nos repitió incansablemente, qué hacer si nos surgen este tipo de molestias:

  • Buscar un médico que nos escuche y entienda.  
  • Ser diagnosticadas
  • Pedir una segunda opinión

Aquí tenéis algunos testimonios que nos dejaron las asistentes al coloquio:

"Interessant, sobre tot pel tema que va dirigit a la dona, que cada vegada està més present en el món." (Francesca B.)

"Ha estat molt interessant assistir a aquesta xerrada. Temática molt poc freqüent i molt poc coneguda." (Laia G.)

"Me ha gustado mucho." (Mª Dolores S.)

"Me ha interesado y muy bien organizado." (Mª Carmen G.)

"Molt interessant. Excel·lent i didàctic." (Mª Elena S.)

"Ha estat una formació amena i dirigida a un tema molt concret, que hi ha moltes dones que el pateixen i no consulten per pudor." (Carmina M.)

 

 

Finaliza la primera edición de la formación en Mindfulness

Formación en Mindfulness con María Canals 

Formación en Mindfulness con María Canals 

Ayer finalizó la primera edición de la formación en Mindfulness que se ha realizado en Enebra. Durante cinco sesiones estas mujeres adquirieron nuevos recursos para aplicar la atención plena en su día a día; dejando el "piloto automático" en segundo plano... 

Os dejamos lo que ellas han opinado sobre este taller:

"El curs me'l van regalar, i m'ha vingut com un anell al dit. M'ha canviat la vida aprendre a tenir consciència i reconèixer les meves emocions." 

"El taller de mindfulnes es un práctico itinerario hacia el bienestar y el equilibrio vital; que tiene un añadido exclusivo y este es la dulzura y la amabilidad de Maria Canals, la formadora que junto al profundo conocimiento de la materia lo convierte en un taller altamente recomendable."

Y como no, lo que opina María Canals... 

"El curs ens ha donat l'oportunitat de compartir l'aprenentatge de Mindfulness amb cinc dones i convertir-lo en una experiència emocional i terapèutica."

 

Finaliza el primer taller "Por una autoestima saludable..."

Taller de Isabel Lerín, "Por una autoestima saludable y positiva"

Taller de Isabel Lerín, "Por una autoestima saludable y positiva"

Ayer finalizó la primera edición del taller de Autoestima, con un balance muy positivo. Durante dos tardes, cinco mujeres acompañadas por Isabel Lerín, exploraron sentimientos, pensamientos y creencias positivas que forman parte de cada una de ellas. Trabajaron en conjunto e individualmente para reconocerlas y darles la visibilidad necesaria, sintiéndose orgullosas de que formen parte de su propia identidad.

Os dejamos lo que ellas han opinado sobre este taller:

"La formadora me ayudó mucho, me sentí muy apoyada por ella y las compañeras. Las instalaciones son muy confortables y hace que me sienta muy cómoda. Todo fantástico, sobretodo la formadora."

"Altamente recomendable el taller porque la mujer debe permitirse brillar."

"El taller me ha generado remover mis sentimientos dentro de mí y darme un "chute" de energía y fuerza para conseguir incrementar mi autoestima. Isabel es una tía estupenda, que te hace sentir una estrella que poco a poco tiene que empezar a brillar. En mi caso son muchos los aspectos de vida que tengo que mejorar y ella te hace sentir que todo es muy fácil y que nada es imposible."

"El taller ha servido para darme cuenta de las muchas herramientas que la formadora nos puede facilitar y a la vez ha sido muy corto. El grupo, bien, en un ambiente de confianza y caso complicidad. He observado que a todas les ha faltado más materia y horas. La formadora es un encanto y sabe transmitir."

"En referencia a la formadora, quiero destacar su gran profesionalidad, conocimiento del tema, entrega y pasión que destacan a la hora de impartir el curso."

Y como no, lo que opina Isabel Lerin... 

"Me siento agradecida por la oportunidad que Enebra me brindó al poder impartir el itinerario “Para una autoestima sana”. El espacio es muy acogedor y eso hizo que ellas y yo nossintiéramosmuy cómodas desde el principio. También deseo agradecer a las personas asistentes su generosidad por sus aportaciones que enriquecieronel encuentro. Noté que el tema les interesaba y que además fue divertido. Nos reímos mucho y me sentí muy viva. ¿Se puede pedir más?..."